Ein ganzheitliches und funktionelles Training. Der perfekte Mix aus Physio, Yoga und Pilates. Ein forderndes Training ohne dabei zu überfordern.

Physyolates® für Schwangere.

In meinem Kurs begleite ich dich mit Übungen aus Physio, Yoga und Pilates, die speziell auf deinen Körper während der Schwangerschaft abgestimmt sind. Sie fördern Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden – und schenken dir kleine Momente der Entspannung in deinem aufregenden Mama-to-be Alltag.

*ab der 12. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit Ärztin/Arzt)

Physyolates® postnatal 1 ist dein Rückbildungskurs für nach der Geburt. Das Training verbindet Elemente aus Physiotherapie, Yoga und Pilates, um dich ganzheitlich zu stärken – körperlich und mental.

In diesem 8-Wochen-Kurs trainierst du sanft und gezielt Beckenboden und tiefliegende Muskulatur, mit oder ohne Baby, und wirst Teil einer unterstützenden Mama-Community.

Empfohlen ab 8–12 Wochen nach der Geburt.

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest deinen Körper weiter gezielt aufbauen? Physyolates® Postnatal 2 ist der nächste Schritt, um Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität nachhaltig zu entwickeln. Mit Fokus auf Beckenboden, Core und funktionelle Kraft trainierst du mit oder ohne Baby in einer wertschätzenden Mama-Community, die Austausch, Motivation und gemeinsames Wachsen ermöglicht.